למה דווקא כשמתגרשים, טיפול זוגי ייתן לכם תקווה ודרך חדשה לחיים בנפרד?

טיפול זוגי יכול להיות נקודת המפנה שעושה את ההבדל בין גירושין מכוערים לבין התחלה חדשה בנפרד. בשנים האחרונות עולה המודעות לחשיבותו של טיפול זוגי דווקא לפני גירושין. בניגוד למחשבה המקובלת, טיפול זוגי אינו רק ניסיון אחרון, אלא גם הדרך להבין איך נפרדים נכון, פותחים הזדמנות לפרק ב', או מגלים את הזוגיות מחדש.

טיפול זוגי לא רק עוזר לשפר את הזוגיות, אלא גם להתגרש נכון

בין אם זוג נמצא בתחילת הדרך, בתוך שגרת חיים מתמשכת או על סף פרידה – טיפול זוגי אינו מותרות, להפך. מקובל ללכת לטיפול זוגי כדי להציל את הזוגיות, מוצע אחרון לפני שמתגרשים. כיום, זוגות הולכים לטיפול זוגי גם כדי להתגרש נכון, ללמוד מטעויות למערכות היחסים הבאות, להתכונן לפרק ב' וכמובן להישאר ביחסים טובים בעיקר בשביל הילדים. לפעמים דווקא טיפול זוגי לפני הפרידה מאפשר לגלות מחדש את החברות והקירבה.

טיפול זוגי יכול לעזור לכל זוג בכל שלב בזוגיות ולכל מטרה, להתקרב ולחזק את הזוגיות, או להיפרד ולצאת לדרך חדשה.

פרק א': לפני שמחליטים להתגרש – למה כדאי לפנות לטיפול זוגי?

רבים מהזוגות שמגיעים לטיפול זוגי כבר צברו כעסים, משקעים, פגיעות, שתיקות ומרחק. טיפול זוגי רגיש ומקצועי מציע מרחב בטוח, דיסקרטי ומכיל שבו ניתן לפרום את הקשרים הסבוכים, להבין דפוסים רגשיים, לברר ציפיות ולעיתים, פשוט להתחיל להתקרב מחדש.

הטיפול הזוגי ייתן לך ולכם הזדמנות לבדוק לעומק את השאלות הבאות לדוגמה:

• האם יש עוד תקווה לקשר ולזוגיות שלנו?

• מהם הקשיים האמיתיים של כל אחת ואחד מבני הזוג?

• האם ניתן לבנות גשר בין העולמות השונים?

במקרים מסוימים, הטיפול עוזר לגלות מחדש את החיבור שהיה קיים בעבר. במקרים אחרים, הוא מאפשר להבין שהפרידה היא הכרחית, אך יכולה להיעשות בצורה מודעת, הוגנת, מתוך כבוד והבנה הדדית. כך גם אולי אפשר לדבר על הפצעים, לעבד את הצלקות, ולהבין את החלק שלנו במערכת היחסים.

פרק ב': כשזה לא עובד – גם כאן כדאי להתחיל לטיפול זוגי

טיפול זוגי לא תמיד מציל את הנישואין, לפעמים הוא עוזר להבין שזה נגמר ולהיפרד. במקרים שבהם בני הזוג מבינים שאין טעם להמשיך את הקשר, הטיפול הופך להיות תהליך של ליווי רגשי לפרידה.

גם כשמגיעים לתובנה שעדיף להיפרד, לטיפול הזוגי יש את היתרונות הבאים לדוגמה:

• עיבוד רגשי מותאם לכל צד של האובדן והפרידה.

• תיאום ציפיות לגבי המשך החיים בנפרד או ההורות המשותפת (אם יש ילדים משותפים).

• בניית תקשורת חדשה כהורים.

• הקטנת הסיכון למלחמות גירושין ולפגיעה בילדים.

לדברי ד"ר John Gottman, מומחה עולמי בטיפול זוגי, זוגות שנפרדים מתוך תהליך טיפולי – לרוב שומרים על תקשורת טובה יותר בעתיד, ומצמצמים משברים משפחתיים בהמשך הדרך.

פרק ג': המפגשים האישיים – המקום לגלות את מה שלא נאמר

בכל תהליך של טיפול זוגי יש חשיבות עצומה גם לטיפול רגשי אישי, למפגשים פרטניים עם כל אחד מבני הזוג. זאת משום שפעמים רבות, נושאים רגשיים עמוקים, חוויות עבר, טראומות, פחדים או סודות, אינם עולים בפגישות המשותפות.

טיפול רגשי אישי מאפשר להגיע לנושאים הבאים לדוגמה:

• להבין דפוסים רגשיים לא מודעים ולהגדיל את המודעות לגביהם.

• לזהות חרדות ופחדים מנטישה, כישלון, או חוסר ערך.

• להתמודד עם תחושת תקיעות או שחיקה.

• לגלות "צד אחר" של כל אחד מבני הזוג.

המטפלים שומרים על דיסקרטיות מלאה, ועוזרים לתרגם את המפגש האישי לתובנות משותפות, כמובן תוך שמירה על הפרטיות של כל צד ורק מתוך הסכמה לשתף בתכנים מהפגישה האישית.

פרק ד': טיפול זוגי כתקווה – גם אחרי שנים רבות

לעיתים, זוגות שמגיעים לטיפול לאחר 20 או 30 שנות נישואין מגלים שהשנים רק העלימו את הבעיות, לא פתרו אותן. דווקא בגיל מבוגר, לאחר שהילדים עזבו את הבית, עולה השאלה המהותית: האם זה כל מה שיש?

בשלב הזה, טיפול זוגי יכול להיות מרחב של ריפוי וצמיחה. לעיתים הוא מאפשר להתחיל פרק חדש בקשר הזוגי – המבוסס על חברות, קבלה, ואפילו רומנטיקה מחודשת.

פרק ה': מה קורה בתחילת הדרך? ייעוץ זוגי כהשקעה

טיפול או ייעוץ זוגי בתחילת הנישואין – או אפילו לפני החתונה – הוא צעד נבון. מדובר בשלב שבו יש הרבה ציפיות, מעט ניסיון, ולעיתים תקשורת לא לגמרי מגובשת. ייעוץ זוגי קצר יכול:

• למנוע דפוסים הרסניים

• לייצר שפה זוגית פתוחה

• ללמד כלים לפתרון קונפליקטים

• לחזק אמון וביטחון הדדי

מחקר משנת 2021 מצא כי זוגות שהשתתפו בתהליך הכנה זוגית טרום נישואין, דיווחו על שביעות רצון זוגית גבוהה יותר, ויכולת טובה יותר להתגבר על משברים בעתיד.

השיטות המובילות בטיפול זוגי

הטיפול הזוגי מבוסס על גישות מגוונות:

• גישה דינמית - בוחנת דפוסים רגשיים לא מודעים ודיאלוגים פנימיים.

• טיפול CBT זוגי - מתמקד במחשבות ובהתהגויות המשפיעות על הקשר.

• גישת EFT (Emotionally Focused Therapy) - חוקרת את הצרכים הרגשיים של בני הזוג ויוצרת חיבור מחודש דרך חוויה רגשית.

• גישת Imago - רואה בקונפליקט הזדמנות לצמיחה זוגית.

לסיכום: טיפול זוגי יכול לעזור לכל זוג בכל שלב בזוגיות

החיים הזוגיים מלאים ברגעים של קסם, אך גם באתגרים יומיומיים. טיפול זוגי אינו סימן לחולשה, אלא בחירה באחריות, בבגרות ובאהבה.

בין אם מדובר בזוגות צעירים, בשלב של משבר, או אחרי שנים רבות של נישואין – מרחב טיפולי מקצועי מאפשר לעצור, להקשיב, להבין, ולקבל החלטות מתוך מודעות מלאה.

אנחנו כאן בשבילך

---

מקורות

• Gottman, J. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work. Harmony Books.

• Markman, H. J., & Rhoades, G. K. (2021). Premarital education and relationship outcomes: A meta-analysis. Journal of Family Psychology.

• Johnson, S. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown.

• Halford, W. K., et al. (2010). Couple relationship education: Current trends and directions. Journal of Family Therapy.